Безусловно приемане

Може да променим себе си само и единствено ако се приемем такива, каквито сме: с всичките ни положителни и отрицателни черти. При това приемането трябва да е безусловно.

Убеждението, че нещо не е наред с нас, е дълбоко и неотстъпно страдание, казва Тара Брак в тази просветляваща книга. Това страдание се проявява в парализираща критичност към себе си и конфликти в отношенията ни с другите, в пристрастеност и перфекционизъм, в самотност и работа до пълно изтощение – всичките фактори, които ограничават живота ни и не ни позволяват да извлечем максимума от него. „Безусловно приемане“ предлага път към свободата, включително практически насоки за прилагане във всекидневния живот, разработени през двайсетте години работа на д-р Брак като психотерапевт и учител по будистка медитация.

Като пише с голяма душевна топлина и пределна яснота, Тара Брак вдъхва живот на своите послания чрез лични истории и клинични случаи от практиката си, оригинални интерпретации на будистки притчи и водени медитации. Стъпка по стъпка тя ни води към това да се доверим на вродената ни доброта, като ни показва как можем да развием баланса между ясно виждане и състрадание, който е същността на безусловното приемане. То не означава да изпаднем в самодоволство или пасивност. Вместо това то дава възможност за истинска промяна: изцеление на страха и срама и помощ за изграждането на любящи, неподправени взаимоотношения. Когато спрем да бъдем във война със себе си, ние сме свободни да изживеем в пълна мяра всеки скъпоценен момент от нашия живот.

„Безусловно приемане" ни приканва да приемем себе си с цялата си болка, страх и тревоги и да тръгнем с лека, но твърда стъпка по пътя на разбирането и състраданието.

Тик Нят Хан

Съдържание:

• Предговор
• Въведение. Къде те боли?
• Пролог. „Нещо не е наред с мен“
• Трансът на недостойността
• Пробуждане от транса: пътят на безусловното приемане
• Свещената пауза: почивка под дървото бодхи
• Безусловна дружелюбност: духът на безусловното приемане
• Завръщане у дома на нашето тяло: почвата на безусловното приемане
• Безусловно приемане на желанието: пробуждане за източника на копнежа
• Да отворим сърцето си пред лицето на страха
• Пробуждане на състрадание към себе си: да станем обгръщащият и обгърнатият
• Дъждът на състраданието: приложна медитация за изцеление и свобода
• Разширяване на кръговете на състраданието: пътят на бодхисатвата
• Разпознаване на нашата изначална доброта: вратата към прощаващо и любящо сърце
• Пробуждане заедно: практикуване на безусловно приемане във взаимоотношенията
• Осъзнаване на нашата истинска природа
• Приложение
• Благодарности
• Източници и разрешения
• За автора