Инстамозък

Живеем в един непознат свят, който изобщо не прилича на онзи, за който сме създадени. Мозъкът ни вижда опасности навсякъде, лесно се стресира и разсейва и не умее да върши няколко неща едновременно - въпреки че живеем в дигитален свят. Ние просто нямаме мозък, способен да устои на изкушенията на Facebook, Instagram, TikTok и другите социални мрежи.

Защо прекомерната употреба на смартфони може да ни накара да изгубим интерес към околния свят? Как Facebook и Instagram могат да "хакнат" нашите емоции чрез дигиталните лайкове и сърца? По какъв начин физическата активност може да подобри умението ни да се справяме със стреса? Защо рискуваме да спим по-малко, ако телефонът е до нас нощем?

И изобщо как да се чувстваме добре в свят, който изисква да използваме един нов вид инстамозък?

Книгата съдържа и списък с ключови съвети за хората, които искат да спят по-дълго, да се чувстват по-добре, да подобрят концентрацията си и да ограничат негативните последици от съвременния дигитален начин на живот.

Водещият експерт Андерш Хансен, автора на Мозък не за този свят, е лидер по продажби в Швеция и Япония с общо над 3 милиона читатели в целия свят!

Съдържание:

• Предисловие
• Светът който ни е оформил
• Стрес, тревожност и депресия - победители в еволюционно отношение?
• Телефонът - нашият нов наркотик
• Внимание - недостигът на нашето време
• Как се отразява дисплеят на психическото ни здраве и съня ни?
• Социалните медии - нашият най-силен инфлуенсър
• Как се отразява дисплеят на нашите деца и юноши?
• Физическата активност - добра противоотрова
• Мозъкът в бъдещето - ще се приспособи ли?
• Послеслов
• Добри съвети в една дигитална епоха
• Благодарности
• Източници