Как го искат жените. И сексуалността е изкуство

Възможно ли е след толкова книги, филми, блогове и статии, посветени на секса, да има нещо, което все още не знаем по темата? Разочароващата истина е, че сме доста невежи в науката за секса. Вярвали сме на митове и чужди интерпретации, но всъщност не познаваме тялото си - неговите специфики и нужди.

"Как го искат жените" разкрива истинската история за женската сексуалност, показвайки какво ни разгорещява и още по-важното - как и защо. Специалистът по сексуално образование д-р Емили Нагоски развенчава разпространените сексуални митове, които карат жените (и някои мъже) да се чувстват неадекватни в леглото.

В основата на почти всички въпроси за секса е притеснението: "Нормална ли съм?" Тази книга отговаря с едно категорично "да"! Ние всички сме различни, но всички сме нормални. Щом веднъж научим това, ще правим по-добър секс и ще изживяваме по-върховно удоволствие, отколкото въобще сме смятали за възможно. Книгата ще ни помогне да трансформираме сексуалния си живот така, че да бъде изпълнен с радост и удовлетворение.

"Как го искат жените" е най-добрата книга, която съм чел, за сексуалното желание и за това защо някои двойки просто спират да правят секс и какво могат да направят по въпроса. Книгата е задължително ръководство за всички двойки, които искат да разберат възходите и паденията в своя сексуален живот."
Д-р Джон Готман, автор на "Седемте принципа на успешния брак"

Емили Нагоски е спечелилата многобройни награди авторка на бестселъра на "Ню Йорк Таймс" "Как го искат жените. И сексуалността е изкуство" и на "Как го искат жените. Практически упражнения", и съавторка заедно със сестра си Амилия на бестселъра на "Ню Йорк Таймс" "Бърнаут. Тайната за излизането от цикъла на стреса". Започва да се занимава със сексуално образование в Делауеърския университет, където е доброволец сексуален обучител, докато следва психология и когнитивна наука и философия като втори специалности. Започва работа като магистър по психологическо консултиране и доктор по здравно поведение в Университета на Индиана, като прави клинична и изследователска специализация в института "Кинси". В момента съчетава сексуалното образование с образованието за справяне със стреса, като учи жените да живеят в телата си с увереност и радост. Емили живее в Западен Масачусетс с две кучета, две котки и един карикатурист.

Въведение
Да, нормална си

• Истинската история на секса
• Организацията на тази книга
• Няколко предупреждения
• Ако се чувствате повредени или познавате някого, който се чувства така

(Не толкова простите) основи

• Анатомията: няма две еднакви
  • Началото
  • Клиторът, целият клитор и нищо друго освен клитора
  • Запознайте се с вашия клитор
  • Устни, и големи, и малки
  • Хименни истини
  • Дума за думите
  • Лепкавите работи
  • Интерсекс частите
  • Защо е важно
  • Променете начина, по който виждате
  • Една по-добра метафора
  • Какви са, не какво означават
• Моделът на двойния контрол: вашата сексуална индивидуалност
  • Настъпете газта и пуснете спирачките
  • Вашият сексуален темперамент
  • Какво означава "средно"
  • Различно за момичетата... понякога
  • Какво ви възбужда?
  • Можете ли да промените мозъка си?
• Контекстът и "Единственият пръстен" (който вси владее) във вашия емоционален мозък
  • Сетивните усещания в контекст
  • Секс, плъхове и рокендрол
  • Харесване, искане и учене
  • Не можете да ги принудите
  • "Има ли ми нещо?" (отговор: "Не")

Сексът в контекст

• Емоционалният контекст: сексът в един маймунски мозък
  • Цикълът на стресовата реакция: бий се, бягай и замръзни
  • Стресът и сексът
  • Повредена култура - нарушени цикли на стресовата реакция
  • Завършете цикъла!
  • Когато сексът стане лъвът
  • Сексът и оцелелият
  • Произходът на любовта
  • Науката на влюбването
  • Привързаността и сексът: тъмната страна
  • Привързаността и сексът: секс, който придвижва сюжета
  • Стил на привързване
  • Управление на привързаността: емоциите под повърхността като заспал таралеж
  • Социален подбор
  • Водата на живота
• Културният контекст: живот с положително отношение към секса в един свят, където то е отрицателно
  • Три послания
  • Вие сте прекрасни
  • Самокритиката = стрес = намалено удоволствие от секса
  • Здраве при всякакъв размер
  • "Мръсно"
  • Когато някой се гнуси на вашата наслада
  • Достигане на максимална наслада... с наука!
  • Първа част: състрадателност към себе си
  • Втора част: когнитивен дисонанс
  • Трета част: медийна диета
  • Каквото ви е на сърце

Сексът в действие

• Възбудата: овлажняването е относително нещо
  • Измерване и дефиниране на несъгласуваността
  • Едни и същи части, организирани различно: "Това е ресторант"
  • Несъгласуваността при други емоции
  • Грешка № 1: гениална реакция = желание
  • Грешка № 2: гениална реакция = удоволствие
  • Грешка № 3: несъгласуваността е проблем
  • "Скъпи... несъгласувана съм!"
• Желанието: спонтанно, реактивно и великолепно
  • Желанието = удоволствие в контекст
  • Добра новина: вероятността не е от хормоните ви!
  • Още една добра новина: не е и от моногамията!
  • "Защо не мога просто да взема едно хапче?"
  • Може да е динамиката на преследването
  • "Секс, какъвто си струва да искаме"
  • Да споделите градината си

Екстаз за всички

• Оргазмът: удоволствието е мярката
  • Несъгласуваност - сега при оргазмите!
  • Няма две еднакви
  • Едни и същи части
  • При всички положение влагалището ви си е наред
  • Затруднения с оргазма
  • Нетърпеливи малки наставнички
  • Екстатичен оргазъм: вие сте ято!
  • Как се лекува ято с лекарства?
  • Полет към екстаза
• Обичайте това, което е вярно: върховният контекст с положително отношение към секса
  • Защо увереността не е достатъчна
  • Първа крачка: вашите чувства винаги са верни
  • Картата и теренът: инструмент за сверка с реалността
  • Втора крачка: трудната част (или как да не съдим)
  • Неосъждане 1: "без основателна причина"
  • Неосъждане 2: лекуване на травма
  • Неосъждане 3: болка
  • Неосъждане 4: удоволствие
  • Неосъждане 5: край на всички "трябва"
  • "Да се чувствате нормални"

Заключение: вие сте тайната съставка

• Защо написах тази книга?
• Къде да търсите още отговори

Благодарности
Приложения

• Терапевтична мастурбация
• Продължителен оргазъм

Бележки
Библиография
За авторката