Рецептата за добър сън

7 дни за да постигнете най-добрия си сън.

Добрият сън е жизнена необходимост. Както храната, водата и кислородът, сънят е основна потребност на човешкия организъм. Въпреки това милиони хора всяка вечер се борят със заспиването, честото събуждане или усещането, че дори след осем часа сън не са отпочинали.

В „Рецепта за добър сън“ д-р Арик А. Пратър – един от водещите учени в областта на медицината на съня и ръководител на една от най-успешните клиники за сън в света – предлага практична система, която помага на организма да възстанови естествената си способност да спи спокойно и възстановително.

Вместо да разчита на сложни теории или временни решения, авторът представя лесни за изпълнение навици и техники, основани на съвременните научни изследвания и на дългогодишния му клиничен опит.

Тази книга е ценен помощник за всеки, който:

• трудно заспива;
• се буди през нощта;
• страда от безсъние;
• се събужда уморен;
• живее под постоянен стрес;
• иска да подобри здравето, концентрацията и енергията си чрез по-качествен сън.