Нуждата да знаем със сигурност

Попаднали ли сте в капана на уверението?

Как да разбера дали съм взел правилното решение? Ами ако се случи нещо лошо? Трябва да знам със сигурност. Имате ли мисли като тези — мисли, които ви карат да се съмнявате в себе си и водят до тревожност, стрес и притеснение?

Случва ли ви се да проверявате имейла си постоянно, многократно да питате другите за мнението им или да лежите будни през нощта, анализирайки и планирайки в напразен опит да се почувствате по-малко тревожни? Ако това е така, вероятно имате проблем с натрапливо проверяване и търсене на уверение. Добрата новина е, че можете да се освободите от този порочен „капан на уверението."

В тази книга ще намерите доказано ефективни инструменти, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), които ще ви помогнат да заживеете в мир с несигурността и постепенно да намалите нуждата си да „знаете със сигурност." Ще научите също как да се справяте с досадните „атаки на съмнение", да преодолявате невъзможността да вземете решение и да се доверявате на собствената си преценка.

Ако сте готови да прекъснете саморазрушителния цикъл на търсене на уверение и да придобиете самоувереността, от която се нуждаете, за да заживеете живота си по най-добрия начин, тази книга ще ви помогне да се освободите.

„Двама водещи специалисти в областта на тревожните разстройства представят базирана на доказателства информация."
— Дейвид Карбонел, PhD, автор на „Изиграй своя тревожен мозък"

Мартин Н. Сийф, PhD, е сертифициран в когнитивно-поведенческата психология от Американския борд за професионална психология и е съосновател на Американската асоциация по тревожност и депресия. Има частна практика в Ню Йорк, щата Ню Йорк и Гринуич, щата Кънектикът.

Сали М. Уинстън, PsyD, е клиницист, който от десетилетия провежда търсени семинари за терапевти. Тя е съавтор с Мартин Н. Сийф на „What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders“ и „Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts“.