Упражнения и йога при Паркинсон

Ако търсите пълна програма, която да ви помогне да се справяте с вашите симптоми и да подобрите качеството на живота си, тази книга е за вас!

Тази първа по рода си книга, основана на опита на авторката, предлага изчерпателна програма, специално насочена към страдащите от болестта на Паркинсон. Книгата покрива широк набор от двигателни терапии - упражнения за раздвижване, аеробика с по-ниска интензивност и постепенност в натоварването, силови тренировки, йога и тай дзи - с мускулни диаграми и подробни обяснения как двигателната техника физиологично повлиява тялото и как да го движим безопасно.

За да бъде полезна на всички, книгата съдържа илюстрации с различни позиции на тялото: изправено положение, придържане към стол и седнало положение. В нея има също и препоръки за справяне със стреса и четири различни техники за релаксация и медитация.

"Книгата, написана с проникновение, е подробно ръководство за хора със или без болестта на Паркинсон, които искат да разработят тренировъчна програма."
Ан Зилстра, физиотерапевт

"На фона на нарастващите доказателства за ползите от упражненията върху ума и тялото това е надежден, насърчителен и дружелюбен ресурс за хората с болестта на Паркинсон и всички, които се грижат за тях."
Лора С. Бойлан, лекар

Съдържание:

Пояснение
Благодарности
Предговор
Въведение
Движение и медитация за справяне със симптомите на болестта на Паркинсон

• Стойка и механика на тялото
• Диафрагмено дишане и загряващи упражнения
• Аеробни упражнения
• Силови тренировки
• Йога и тай дзи за гъвкавост и равновесие
• Техники за релаксация и справяне със стреса

Приложение

• Работни дневници, примерни практики

Ресурси
Показалец