Осъзнатост в семейството

Как да отгледаме силни, устойчиви и самоуверени деца.

Всяко дете трябва винаги да е неделимо свързано с истинската си същност; това е негово рождено право.

Искате да сложите край на проблемите си като родител? Да се научите да сте родител без страх и безпокойство? Да не сте в конфликт с децата си? Да се радвате на задружно семейство?

Станете пробуден родител и ще видите децата ви да се развиват заедно с вас. Разделете се с нереалистичните очаквания: те оказват огромен натиск върху децата и реално вредят, вместо да помагат на развитието им. Оспорвайки съвременните митове за това какви трябва да са децата, Д-р Шефали Тсабари помага на родителите да ги опознаят такива, каквито са в действителност.

Съчетавайки източна философия и западна психология, д-р Тсабари предлага практична и вдъхновяваща програма за отглеждане на уверени деца и постигане на хармония в семейството.

Д-р Шефали Тсабари е световноизвестен клиничен психолог. Получава докторска степен от университета Колумбия в Ню Йорк и специализира в насока интегриране на западната психология с източната философия. Тя е експерт в сферата на семейната динамика и личностното развитие. Част е от лекторите на най-голямата платформа за личностно развитие в света - MindValley. Ежедневно съветва своите стотици хиляди последователи как да развиват себе си и да практикуват осъзнатото родителство.
 

Съдържание:
 

Силата на осъзнатото семейство
Пробуждане

• Един нов начин
  • Викът на егото
  • Как страхът контролира нашето безпокойство, гнева и другите ни реакции
  • Ролята на нашето минало
  • Причината във вашето дете ли е, или във вас?
  • Нашите деца са наши будители
  • Смяна на фокуса
• Как културата създава предпоставки за провала на родителя
  • Когато грижата се възприема като контрол
  • Сблъсък на часови зони
  • От какво наистина имат нужда децата
• Невидимите причинители на нашата реактивност
  • Корените на нашите активатори
  • Родителският сироп

Митове относно родителството

• Мит #1. Родителството е съсредоточено върху детето
  • Проблемът на съсредоточаването върху детето
  • Тиранията на твърде
  • Наистина ли е безкористно родителството?
  • Смелостта първо да отгледаме себе си
• Мит #2. Процъфтяващо дете означава дете, което е по-напред от другите
  • Целенасочени забавления
  • Показатели навсякъде
  • Ножът с две остриета, наречен Достигане на своя потенциал
  • Нереализираното дете
  • Поглед в перспектива
• Мит #3. Добри и лоши деца
  • Бунтарство или самозащита?
  • Двойни стандарти
• Мит #4. Да си добър родител е втора природа
  • От фантазии към реалност
• Мит #5. Добрият родител е любящ
  • Любовта е само началото
  • Когато детето не усеща любовта като любов
  • Преосмисляне на нашите идеи за любовта
• Мит #6. Да си добър родител означава да отгледаш щастливо дете
  • Свързване с живота такъв, какъвто е - да бъдеш или да правиш
  • Да се научим на щастие от децата си
• Мит #7. Родителите трябва да имат контрол
  • Границите на нашия контрол
  • Преосмисляне на концепцията за контрол, да отгледаме истински хора

Какво се крие зад нашата реактивност

• Отглеждане на истинското дете
  • Как започнах да се пробуждам
  • Да разпознаем зова на изгубената ни същност
  • Сближаване с изгубената ни същност
  • Емоционалната структура на вашето семейство
• Какво всъщност стои зад нашата реактивност
  • Типични начини за изразяване на страх
  • Ядрото на нашия страх
  • Вяра, изобилие и сила
• Преобразуване на страха в осъзнатост
  • Да излезем от сенките на миналото
  • Да се освободим от въображаемите родители
  • Разделяне на любовта и страха
  • Пред нас се простира един нов път

Преобразяващи родителски умения

• От очаквания към свързаност
  • Проблемът с добронамерените очаквания
  • Неоправдани очаквания
  • Да излезем от главата си и да влезем в сърцето си
  • Танцът на не-дуалността
  • Свободна отговорност
  • Преобразуване на очакванията в свързаност
• От неосъзната реактивност към осъзнато присъствие
  • Навлизане в настоящия момент
  • Силата на преходността
  • Изобилието на настоящия момент
  • Вашата реакция създава реакцията на детето ви
  • Преобразуване на реакцията в автентично изразяване
• От хаос към спокойствие
  • Силата на мълчанието
  • Когато разговорът създава проблеми; ценността на дълбокото слушане
  • Открийте силата на вашето присъствие
  • Да отделим време, за да имаме време
• Без роля
  • Да почерпим от мъдростта на Вселената
  • Без роли. Прозрения, почерпани от природата
  • Силата на противоположността
  • Ефектът на контейнера
  • Създаване на светли пространства
• От емоции към чувства
  • Създаване на директен подход към чувствата
• От зависимост към автономност
  • Вредата от емоционалната зависимост
  • Развитие на емоционална автономност
  • Не се страхувайте от несъгласията
  • Приемане на болката
• От преценки към емпатия
  • Какво е истинското значение на емпатията?
  • Как да сме емпатични към реалността на живота
  • Емпатия не означава уговорки
  • Да разчистим вътрешния си свят
• От дисциплина към разумни граници
  • Не можете да поставите граница, ако вие самите я нямате
  • Каква е истинската цел на границите?
  • Какво е мястото на последствията и наказанията?
  • Силата на ясните граници
  • Отстояване на граници
  • Как точно се прилагат естествените и логични последствия?
  • Успявате ли да моделирате желаното поведение?
  • Премахване на двойствеността
  • Ново определение на понятието дисциплина
• От бойното поле на масата за преговори
  • Да чуем неизказаното желание
  • Да спрем безразсъдното угаждане
  • От победа към взаимно удовлетворение
  • Прекратяване на войната между братя и сестри
  • Смекчаване на драмата от развода
  • Предупредителни сигнали: промяна
  • Смелостта да бъдем бранители на мира

Епилог. Свалям покривалото си, излъчвам светлина
Приложение. Трийсет практики за изграждане на осъзнатост
Благодарности