Ръководство за справяне със стреса... и защо зебрите нямат язва

Високо оценената книга на Робърт Саполски Ръководство за справяне със стреса съчетава авангардни изследвания със здравословна доза хумор и практични съвети. Тя обяснява защо продължителният стрес поражда или задълбочава различни телесни и психични страдания, включително депресия, язва, колит, сърдечни заболявания и много други. Когато се тревожим или сме стресирани, тялото ни активира същите физиологични механизми като тези в телата на животните, но обикновено ние не изключваме стресовия отговор по същия начин - чрез битка, бягство или бърза реакция. С времето хроничната активация на стреса буквално ни разболява.


В изданието са включени и глави за смущенията в съня и пристрастяването, както и раздели за половите различия, тревожността, напълняването, посттравматичното стресово разстройство и контрола над стреса; то е пълно с прозрения за това как нервната система реагира спрямо стреса и как да контролираме начина, по който го прави.
 

Робърт Саполски е професор по биология и неврология в Станфордския университет и сътрудник на Института за изследвания на приматите към Националния музей в Кения. Той е автор на Мемоарите на един примат и Проблемът с тестостерона, които са били финалисти в конкурса за книги на Лос Анджелес Таймс. Чест автор на статии в Дискавър и Сайънсис. Носител на наградата на фондация Макартър. Живее в Сан Франциско.

• Предговор
• Защо зебрите нямат язва?
• Жлези, гъша кожа и хормони
• Инсулт, сърдечни атаки и вуду проклятия
• Стрес, метаболизъм и ликвидни активи
• Язва, диария и... мелби
• Нанизмът и ролята на майката
• Секс и възпроизводство
• Имунитет, стрес и болести
• Стрес и болка
• Стрес и памет
• Стресът и хубавото наспиване нощем
• Стареене и смърт
• Защо психологическият стрес е... стресиращ?
• Стрес и депресия
• Личностни характеристики, темперамент и стрес
• Наркозависими, адреналинови наркомани и удоволствие
• Поглед от долу нагоре
• Управление на стреса
• Бележки
• Показалец
• За автора