Без страх

Книгата на изтъкнатия испански психолог Рафаел Сантандреу е практично и вдъхновяващо ръководство за преодоляване на страха и тревожността чрез принципите на рационално-емоционално-поведенческата терапия (REBT), позната още като експозиционна терапия.

Яснотата и състраданието, с които се отличават книгите на Рафаел Сантандреу, помагат на читателите да разпознаят ирационалните вярвания отвъд страховете си, и им помагат да овладеят мощните инструменти за промяна на негативното мислене, които той описва. Използвайки примери от реалния живот и клиничния си опит, авторът повежда читателя стъпка по стъпка по пътя към емоционална свобода - независимо дали става дума за преодоляване на фобии, несигурност или съмнение в себе си. Основната теза на Сантандреу гласи, че по-голямата част от психологическите разстройства са само майсторски капани на ума. Решението: да спрем да се страхуваме от емоцията.

Без страх насърчава читателя да промени начина си на мислене, което ще му позволи да приеме несигурността и да живее с по-голяма смелост, увереност и вътрешен мир.

"Стоп на страха от страха! е стратегията, която е свършила работа на безброй много хора. Ние ще продължим по същия път! Ще се включим в тази група от чудесни хора, които опитомяват ума си,... за да възстановим психическата си устойчивост, спокойствието, равновесието и радостта, тоест живота си."
Рафаел Сантандреу

Книгата е част от поредиците Познай себе си и Здраве на издателство Кибеа.

Съдържание:

• Предговор: Без страх от страха - д-р Владимир Бостанджиев
• Въведение
• Много разстройства - един-единствен проблем: пристъпи на емоционален дисбаланс
• Механизмът на нервността
• Лечението в едно-единствено изречение: Да престанем да се страхуваме от усещането
• Метафората за клоаката
• Метафората за разглезеното дете
• Решението на Четирите стъпки
• Странни симптоми
• Вярата
• Няма алтернатива
• Да влезеш в зоната
• Конфронтирайте като рицари
• Поемете инициативата
• Изключителни случаи
• Вярата (Втора част)
• Да се влошите, за да се подобрите
• Поемете на пътешествие
• Лошите дни
• Да чувствате и да удължавате
• Повече от приемане - предаване
• Още за конфронтацията и приемането
• Особености на ОКР и паническите атаки
• Епилог