Излекувай нервната си система

Стресът е следващата пандемия, която вече е факт. Депресията, тревожността, прегарянето и травмата са дълбоко вкоренени в съвременната култура и пандемията COVID-19 само влоши положението. Според MindBodyGreen повишаването на осведомеността за травмата е сред водещите уелнес тенденции за последните години.

Нови изследвания в невробиологията показват, че стресът се натрупва в тялото, най-вече в нервната система. Поради тази причина психотерапията и дори някои интегративни подходи, макар да включват медитация и йога, понякога не дават дългосрочни резултати. Продължителният стрес и травмите нарушават нервната регулация, карайки хората да се тревожат дори когато стресиращите събития вече са в миналото.

Излекувай нервната си система превръща читателя в главния архитект на своята собствена физиология. Основавайки се на невробиологията, това ръководство предлага 5-етапен подход за изцеление на нервната система и преодоляване на автоматичните модели на дисрегулация.

Д-р Линеа Пасалер е помогнала на хиляди хора по света чрез своята дигитална здравна програма да се справят с широк спектър от симптоми, свързани с дисрегулация на нервната система - от психични прояви като тревожност, бърнаут и мозъчна мъгла, до физически проблеми като стомашно-чревни неразположения, хронично възпаление и умора. В книгата Излекувай нервната си система д-р Пасалер представя своя 5-стъпков план, разработван в продължение на последното десетилетие, който ти дава знанията, за да разбереш и регулираш своята уникална нервна система.

Облекчи тревожността, стреса, бърнаута, усещането за претоварване и хроничните физически симптоми, като излекуваш разбалансираната си нервна система с този 5-стъпков пътеводител, основан на най-новата наука.

"Това ръководство, създадено в резултат на обстойно проучване на научната литература, разглежда ключовата връзка между психическото и физическото Здраве. Пътната карта от 5 emana, базирана на съвременната невробиология и изследване на чувствителността, е изключително полезна както за медицински специалисти, които се стремят към по-задълбочено разбиране на здравето на ума и тялото, така и за пациенти, търсещи облекчение от хронични състояния."
Д-р Сара Готфрид, автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс - Хормонален баланс

• Ръководство за регулиране на нервната система: Как тази книга може да ви помогне
• Липсващото звено във вашето лечебно пътуване: нарушената регулация на нервната система
• Преход от бързи повърхностни поправки към дългосрочно решение: 4-те стълба на здраве на нервната система
• Чувствителната нервна система: нейната роля във вашия път към изцеление
• Повратната точка: как стресът и страхът водят до нарушена регулация на нервната система
• 5-етапният план за обръщане на дисрегулацията на нервната система
• Структура за поддържане на вашата нервна система
• Етап 1: Осъзнаване - разпознаване на моделите на вашата нервна система
• Етап 2: Регулиране - постигане на свобода на действие чрез въплътена безопасност
• Етап 3: Възстановяване - възстановяване на гъвкавостта на нервната система
• Етап 4: Свързване - възстановяване на връзките и култивиране на родство
• Етап 5: Разширяване - увеличаване на вашия капацитет
• Свързване на точките: продължаващата практика за изграждане на кохерентен житейски наратив
• Благоденствайте като папрат: адаптиране сред предизвикателствата и вдъхновяване на другите
• Епилог
• За автора