Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • GBP
  • BGN
  • CAD
Език
Меню
Профил
Език
Начало Книжарница СТЕНО Психология и психиатрия Самоусъвършенстване Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies

Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies

Цена: 15.00 лв.
  • Оценка: (0)
  • Код:
    KS4365

Открийте как да се преборите с тревожността и да живеете щастлив, балансиран живот

  • Автор(и):
    Греъм Дейви, Кейт Кавана, Фъргал Джоунс, Лидия Търнър, Адриян Уайтингтън
  • Издател:
    Алекс Софт
  • ISBN:
    9789546564481
  • Издание:
    първо
  • Година на издаване:
    2022
  • Обем:
    192 стр.
  • Тип корица:
    мека
  • Език:
    български
Добави в желани

Всеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на "отключващите" ситуации, които водят до неконтролируема тревожност, и замяна на схемите на негативно мислене, което ви помага да изградите по-ярко, по-здравословно бъдеще.

Направете първите стъпки по пътя към промяната. Открийте смелостта да се изправите срещу страховете и тревогите си и да зададете цели в пътуването им към живот без тревожност. Поемете контрола върху тревожността си. Научете мощни техники за препрограмиране на мисловните си схеми и поведение, предизвикващи тревожност, и замяната им с позитивни такива. Живейте свободни и бъдете свободни. Направете важни промени в стила си на живот, които ще ви помогнат да поддържате умствения си и емоционален баланс и да избегнете повторно попадане в капана на тревожността.

Отворете книгата и открийте:

  • Що е КПТ и защо работи.
  • Как да сте обективни по отношение на тревожността си.
  • Указания за определяне на причините на вашата тревожност.
  • Как да се изправите срещу страховете си и да ги държите в перспектива.
  • Съвети за преодоляване на притесненията и несигурността.
  • Здравословни промени в стила на живот, които можете да направите, за да сте свободни от тревожността.
  • Какво да направите, ако се усещате, че се плъзгате обратно в хватката на тревожността.


Греъм Дейви е професор по психология в университета в Съсекс и главен редактор на Journal of Experimental Psychopathology. Кейт Кавана е старши преподавател по клинична психология в университета в Съсекс. Фъргал Джоунс е старши преподавател по клинична психология в университета Canterbury Christ Church в Кент. Лидия Търнър е консултиращ психолог-терапевт, а Адриян Уайтингтън е консултиращ клиничен психолог, като и двамата работят в Sussex Partnership NHS Foundation Trust.