Манифест на менопаузата

Единственото предвидимо нещо при менопаузата е нейната непредвидимост. Като добавим недостатъчната грижа за здравето, противоречивата информация и социалното табу, нищо чудно, че жените не знаят какво да очакват по време на прехода към менопаузата и след това.

Менопаузата не е болест - тя е естествена промяна, също като пубертета. Ето защо трябва да сме информирани какво се случва, вместо да се опитваме да се справяме сами с притеснителните си симптоми. Жените често гледат на менопаузата като на сбогуване с младостта, а всъщност това може да е началото на много ползотворен и красив етап от живота им. Ако знаем какво става в тялото ни, защо настъпват промените и какво можем да направим, това ще ни даде усещането за контрол и увереност.

Откровена и забавна, д-р Джен Гантър разбива много широко разпространени митове за менопаузата, за да разкрие всичко, което наистина трябва да знаем:

• горещите вълни;
• нарушенията на съня;
• секса и либидото;
• перименопаузата;
• депресията и промените в настроението;
• теглото и мускулната маса;
• видовете терапии;
• и други.

Информативна и практична, книгата ще революционизира начина, по който жените преживяват менопаузата, и ще подобри живота им!

Д-р Джен Гантър е родена в Уинипег, Канада. Завършила е Медицинския факултет на Университета в Манитоба през 1990 г. на 23-годишна възраст. През 1995 г. завършва обучението си по акушерство/гинекология в Университета на Западен Онтарио и се премества в Съединените щати, за да получи стипендия по инфекциозни болести в Университета на Канзас. След като завършва, продължава обучението си по медицина на болката.
 

Съдържание:

Въведение. Манифест
Да реабилитираме промяната

• Второ съзряване
  • Защо менопаузата е важна
  • Какво представлява менопаузата
  • Празнината в познанията
  • Менопаузата - основите
  • Менопаузата не протича във вакуум
• Историята на менопаузата и терминологията за нея
  • От "критическата възраст" до "промяната"
  • Менопаузата през очите на медицината - от древността до началото на XIX век
  • Раждането на менопаузата
  • Имат ли значение думите, които използваме?
• Биология на менопаузата
  • Връзката между мозъка и яйчниците
  • Буквар на менструалния цикъл
  • Преход към менопаузата
  • Менопаузата и постменопауза
  • Наръчник за хормоните
  • Как се променят хормоните по време на прехода към менопаузата
  • Има ли хормонални тестове за менопауза?
• Еволюционното предимство на менопаузата
  • Признак за сила, а не за слабост
  • Митът за продължителността на живота
  • Менопаузата и бремето на възпроизводството
  • Как е еволюирала менопаузата
  • Стойността на жената днес не е обвързана с това да е баба
  • Защо менопаузата е свързана с толкова медицински проблеми, ако бабаите са част от плана?
• Моментът на настъпване на менопаузата
  • Как да разберем часовника
  • Дали възрастта при първата менструация е свързана с възрастта при последната?
  • Гени
  • Тютюнопушенето и вредни химикали
  • Общо здраве и репродуктивно здраве
  • Социални определящи и менопаузата
  • Медицинска менопауза
• Когато менструацията и овулацията спрат преди 45-годишна възраст

Да разберем промяната - Какво да очаквате, когато очаквате менопауза

• Метаморфозите на менопаузата
  • Промени в силата, размерите и формата
  • Сила
  • Увеличаване на теглото и менопаузата
  • Затлъстяване, коремни мазнини и менопауза
  • Намаляване на теглото
• Сърцевината на нещата
  • Сърдечносъдови заболявания
  • Какво представлява атеросклерозата
  • Рискови фактори за ССЗ
  • Изследвания за ССЗ
  • Жените и сърдечните заболявания - епидемия от погрешни диагнози и неадекватно лечение
• Тук горещо ли е, или на мен така ми се струва?
  • Вазомоторни симптоми и как да потушим огъня
  • Какво точно представлява горещата вълна
  • Кога започват вазомоторните симптоми и колко продължават
  • Пропуснати и фалшиви горещи вълни
  • Културни и генетични фактори
  • Тегло и горещите вълни
  • Дали няма нещо друго, което да причинява моите горещи вълни и нощни изпотявания?
  • Лечение на горещите вълни и нощните изпотявания
  • Немедицински възможности
  • Фармацевтични хормони
  • Нехормонални предписания
  • Растителни варианти
  • Нови изследвания
• Менструален хаос
  • Абнормното кървене и какво да правим с него
  • Абнормното менструално кървене - какво точно означава това?
  • Рак на ендометриума
  • Абнормно кървене между 40-годишна възраст и менопаузата - как да мислим като гинеколог
  • Ами пропуснатите менструации?
  • А какво да кажем за събитие от типа "суперподгизване"?
  • Менструален хаос - как да се постави правилна диагноза
  • Повече за хормоналното кървене
  • Повече за миомите
  • Повече за аденомиозата
  • Кървене след последната менструация
• Здравето на костите
  • Основи на костната биология, остеопорозата и превенцията на фрактури
  • Как да разберете дали имате остеопороза
  • Какво представлява костната минерална плътност
  • Добрата форма предотвратява крехкостта и фрактурите
  • Имате ли витамини?
  • Лекарства за намаляване на загубата на костна маса
  • Всички случаи на остеопороза при жените в постменопауза не са "просто" менопауза
• Мозъкът през менопаузата
  • Замъглено съзнание, депресия и деменция
  • Мозъкът и хормоните - някои основни неща
  • Замъглено съзнание
  • Депресия и менопауза
  • Деменция и болест на Алцхаймер
• Вагина и вулва
  • Урогениталният синдром при менопаузата и терапиите за него
  • Вулвата и вагината от-до
  • Промени при менопаузата
  • Симптоми на УГСМ
  • Грижи за вулвата
  • Лубриканти
  • Вагинални овлажнители
  • Хормони
  • Нехормонални лекарства
  • Минимално инвазивни енергийно базирани терапии
  • Жените с рак
• Здравето на пикочния мехур
  • Разбиване на културното мълчание
  • Повтарящи се инфекции на уринарния тракт
  • Инконтиненция
  • Уретрални полипи
  • Пролапс на тазовите органи
• Да поговорим за секса
  • Сложната история на желанието
  • Деконструиране на желанието
  • Менопаузата и желанието
  • Развиването на желание
  • Немедицински възможности при намалено желание
  • Лекарства
• Дали някога отново ще се почувствам отпочинала?
  • Разстройства на съня и как да се справим с тях
  • Горещи вълни, хормони и сън
  • Хигиена на съня и когнитивна поведенческа терапия (КПТ)
  • Дали хормоналната терапия през менопаузата (ХТМ) подпомага съня?
  • Други разстройства на съня и менопаузата

Терапия при промяната - хормони, хранителни режими и добавки

• Хормонална терапия през менопаузата
  • Хаотична история. Къде сме днес?
  • Произходът на ХТМ
  • Естрогенова терапия - първата вълна на ХТМ
  • 50-те и 60-те години на XX век - бляскавата ера на ХТМ
  • Забравената матка
  • Естрогенът като лекарство чудо
  • Инициативата за женско здраве - какво, дявол да го вземе, се случва при ХТМ?
  • Нов прозорец към ХТМ
  • ХТМ - какви са рисковете
• Киновселената на хормоните
  • Каква хормонална терапия през менопаузата е подходяща за вас
  • Може ли ХТМ да ми помогне?
  • Започване на ХТМ
  • Естроген
  • Прогестоген
  • Непрогестерова опция
  • Отстраняване на проблеми в ХТМ
  • Кога да спра?
• Фитоестрогени, храна и хормони
  • Факти и митове
  • Фитоестрогени
  • Дали фитоестрогените в храната са полезни за хората?
  • Могат ли фитоестрогените в храната да помогнат при симптомите на менопауза?
  • Хормоните в храната - млякото
  • Хормоните в храната - животинското месо
• Биоидентични, естествени и аптечни хормони
  • Да отделим медицината от маркетинга
  • Аптечни хормони
  • Аптечни хормони и кръвни тестове
  • Как възникна митът за биоидентичните / растително базираните продукти
• Менохранене
  • Как да постигнем здравословна менопауза и постменопауза
  • Предизвикателствата пред науката, свързана с храната
  • Нутриционистката 101
  • Бъдете поклонници на фибрите!
  • Обработка на храната
  • Няколко думи за мазнините
  • Кофеин
  • Алкохол
  • Хранителните режими и менопаузата
  • Прецизно хранене
• Менофарма
  • Добавките и менопаузата
  • Полутайната история на жените, медицината, акушерството и растенията
  • Добавките като новите патентовани лекарства
  • Добавки омега-3
  • Витамин B12
  • Витамин E
  • Хормони без рецепта
  • Пробиотици
  • Други добавки
  • Как да направите собствено проучване
• Контрацепцията и преходът към менопаузата
  • Превенция на забременяването и контролиране на менструацията
  • Наистина ли се нуждая от контрацепция след 40-годишна възраст?
  • Контрацепцията и преходът към менопаузата - кога да спрем?
  • Хормонални вътрематочни спирали
  • Медни спирали
  • "Вътрематочна спирала" звучи добре, но поставянето не е ли болезнено? При това много?
  • Комбинирана хормонална контрацепция
  • Таблетка само с прогестин
  • Инжекционна хормонална контрацепция
  • Етоногестрелов имплант
  • Стерилизация
  • Кондоми
  • Контрацептивен гел
  • Посткоителна контрацепция
  • Методи, основаващи се на проследяване на фертилитета

Да поемем контрола върху промяната

• Добре дошли на моето менопарти
  • Как една акушер-гинеколожка се справя с менопаузата
• Последни думи
  • Да свържем всичко заедно
  • Как да сте сигурни, че посещавате правилния лекар?
  • Не обвинявайте менопаузата за всичко - спомнете си за М-диаграмата
  • Внимавайте с новите или иновативните терапии
  • Репродуктивната сметка

Допълнителни материали
Избрана литература
Благодарности
Показалец